■ １ヶ月経過～ダイエット便り

誰も興味がないであろう、私のダイエット話ですが、

「あの腰ふりＤＶＤ効くのかしら？」

と思っている方だけ、読んでやってください。

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あの腰振りＤＶＤの実施blogはあちこちに立ち上がっているので、それを読まれた方もおられるかもしれません。

とりあえず、私の実施結果から・・・。

1ヶ月経過して、
体脂肪　約３％減少
体重　　約1kg減少
ウエスト　約５cm減少

です。
（私！頑張ったよ！）

正直、毎晩やっているわけではないんです。
平日３日、週末１日くらい・・・。
あと、全部のダンスについていっているわけではないから、必ずしもＤＶＤどおりにもやってはいません。
それでも、この結果なんですから、いいんじゃあないでしょうか？

今までかいたことがない場所に汗が出ます。
結構快感です。

ただ、留意事項があって、
①呼吸をきちんととること
②できないステップは自主トレする等して早めにコツをつかまないと効果激減。
かな。

私も最初は汗をかかなかったけど、くわばたりえblogに「呼吸法しっかり！」とあり、それから、少し派手くらいに呼吸をするようにしたら、みるみる効果がでました。
それと、ステップは簡単そうで大変なものもあります。
重心のかけ方に気をつけなければなりませんから、練習しないと、ＤＶＤを適当に流すことになってしまうからご注意を！

なので、私は最初の２週間はウォーミングアップだけ繰り返してました（一番簡単なチャプターです）。

内臓脂肪は減りましたが、皮下脂肪が今ひとつなので、各部位がたるんだ形になっていて、それが目下の悩みです。

てなわけで、更に１ヶ月頑張りたいと思います。

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どうして1ヶ月か？

1ヵ月後にプールが待っているからです（＾＾；）

それまでは行きません、ええ、行きませんとも！